En tør næse opdager du tit først den dag, varmen bliver tændt for første gang. Indersiden af næsen strammer, svier lidt, og når du pudser næse, ligger der en skorpe i lommetørklædet, nogle gange med en smule blod. Ikke tilstoppet, men irriterende til stede hele dagen. Herunder kan du læse, hvor en tør næse kommer fra, hvad du selv kan gøre derhjemme, og hvornår du hellere skal gå til lægen.
Sådan genkender du en tør næse
Indersiden af næsen er beklædt med slimhinde, som normalt holder sig fugtig. Fugten fanger støv og bakterier og varmer og fugter den luft, du indånder, før den når lungerne. Tørrer slimhinden ud, mærker du det som:
- en strammende eller sviende fornemmelse inde i næsen;
- skorper i næsen, der bliver ved med at komme igen;
- en næse, der hurtigt bløder lidt, når du pudser den;
- en tør hals, når du vågner, især om vinteren.
Mange har mest bøvl med det om morgenen. Om dagen drikker du og bevæger dig, om natten ligger du stille i timevis i et varmt, tørt rum.
Hvor en tør næse kommer fra
Tør luft indendørs
Det er langt den mest almindelige årsag, og netop grunden til, at generne starter i oktober. Kold udeluft indeholder kun lidt fugt. Varmer du den luft op indenfor med radiatoren, falder den relative luftfugtighed hurtigt til under 30 procent. Din slimhinde afgiver så fugt til luften hele dagen i stedet for omvendt. I soveværelset kommer oveni, at du ligger der otte timer i træk uden at drikke.
Forkølelse og hyppig næsepudsning
Under en forkølelse pudser du næse snesevis af gange om dagen. Hver gang gnider du det samme lille stykke hud lige inden for næseboret. Efter et par dage er det ømt og tørt, også når selve forkølelsen er overstået.
Næsespray brugt for længe
En næsespray, der åbner næsen (med xylometazolin), er beregnet til nogle få dage. På indlægssedlen står der maksimalt syv dage, og det er ikke uden grund. Bruger du den længere, bliver slimhinden irriteret og tør, og næsen stopper netop oftere til.
Andre årsager
Aircondition i bilen eller på kontoret, rygning, visse lægemidler (som antihistaminer mod høfeber) og alderen spiller også ind. Med årene producerer slimhinden simpelthen mindre fugt.
Hvad du selv kan gøre mod en tør næse
Hold luften i hjemmet mere fugtig
En luftfugtighed mellem 40 og 60 procent føles behagelig for de fleste. Et hygrometer koster et par euro og viser med det samme, hvor du ligger. Ligger du under: skru radiatoren en grad ned, luft ud et kvarter hver dag med vinduet åbent, og hæng en skål vand på radiatoren, eller brug en luftfugter. Skift vandet dagligt, ellers dyrker du skimmel i det.
Skyl næsen med saltvand
Lunkent saltvand fugter slimhinden, blødgør skorper og skyller støv og indtørret slim væk. Brug en færdig pose skyllesalt, så passer forholdet mellem salt og vand, og det svier ikke. En næseskyller med 90 poser skyllesalt er det mest praktiske til det, og de løse poser næseskyllesalt fylder du bare op med senere. Gør det én gang om dagen, helst om aftenen inden sengetid, så din slimhinde går fugtig ind i natten. Hvordan du gør det trin for trin, kan du læse i sådan bruger du en næseskyller.
Lad skorperne være
Det er fristende at pille, men hver gang du river en skorpe af, tager du også et stykke slimhinde med. Det lille sår danner så en ny skorpe. Blødgør hellere skorperne ved at skylle eller ved at dampe et par minutter over en skål varmt vand, og puds derefter næsen forsigtigt, ét næsebor ad gangen.
Plej indersiden af næseboret
Til den tørre, ømme kant lige inden for næseboret egner en næsesalve eller gel på vandbasis fra apoteket eller Matas sig godt. Smør et tyndt lag på med en vatpind, kun på den forreste del. Vaseline og andre fede salver bør du helst ikke putte dybt ind i næsen.
Drik nok, og vær forsigtig med næsespray
Drik fordelt over dagen, og stil et glas vand ved sengen. Er du forkølet: brug en næsespray højst et par dage i træk, og skyl hellere med salt, når næsen mest føles sej og tør.
Hvornår skal du til lægen?
En tør næse på grund af varmen er irriterende, men ikke farlig. Bestil en tid, hvis generne varer længere end et par uger trods rådene ovenfor, hvis du ofte eller kraftigt bløder fra næsen, hvis generne kun sidder i den ene side, hvis der kommer smerter til, eller hvis du for nylig er blevet opereret i næsen. Lægen kan så se, om der er mere på spil end tør luft.
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor har jeg tør næse om morgenen og ikke om dagen?
Om natten ligger du i timevis i et varmt soveværelse med tør luft uden at drikke eller bevæge dig. Om dagen kommer slimhinden sig, fordi du drikker, og luften udenfor er mere fugtig. Radiatoren ned, en skål vand på radiatoren og skylning om aftenen gør som regel allerede forskellen mindre.
Hvor tit må jeg skylle næsen, når den er tør?
Én gang om dagen er nok for de fleste, ved forkølelse må det gerne være to gange. Brug altid lunkent vand, der er kogt og afkølet, med en færdig pose skyllesalt. Svier eller brænder det, passer temperaturen eller forholdet ikke.
Må jeg putte vaseline i næsen mod skorper?
Helst ikke dybt ind i næsen. Et tyndt lag på kanten af næseboret er fint, men til indersiden er en næsesalve eller gel på vandbasis fra apoteket bedre egnet. Spørg på apoteket, hvis du er i tvivl.
Kommer min tørre næse af næsesprayen?
Det kan den, hvis du bruger en næsespray med xylometazolin mere end syv dage i træk. Slimhinden bliver så irriteret og tør. Trap brugen ned, og skyl imens med saltvand, det må du gerne gøre hver dag.
Mål luftfugtigheden i dit soveværelse i aften, stil et glas vand klar, og skyl næsen inden sengetid. Der er gode chancer for, at du allerede i morgen tidlig vågner med en mere behagelig fornemmelse i næsen.