Næseskylning ved forkølelse er en af de få ting, du selv kan gøre, når hovedet er stoppet, og det ikke længere hjælper at pudse næse. Du skyller slimen væk med lunkent saltvand og trækker vejret en del lettere et stykke tid bagefter. Det er kun behageligt, hvis du gør det rigtigt. Herunder kan du læse, hvilket vand du skal bruge, hvordan du står, hvor ofte du skyller, og hvornår du hellere skal lade være.
Hvad næseskylning gør, når du er forkølet
Når du er forkølet, hæver slimhinden i næsen, og du danner mere og tykkere slim. En saltvandsopløsning skyller slimen væk sammen med støv og skorper. Din næse føles renere og friere bagefter, og det bliver lettere at pudse næse.
Ærligt talt: selve forkølelsen går ikke hurtigere over af det. Den skyldes en virus og skal bare have tid, som regel en uge eller to. Skylningen gør til gengæld dagene noget mere tålelige, især om aftenen inden du skal sove.
Sådan skyller du næsen i fem trin
1. Brug lunkent, kogt vand
Kog vand fra hanen, og lad det køle af, til det er lunkent, cirka kropstemperatur. Koldt vand giver en stikkende fornemmelse bag øjnene, og for varmt vand irriterer. Skyl ikke med vand direkte fra hanen.
2. Opløs saltet i det rigtige forhold
Med for lidt salt svier det, og med for meget salt også. Derfor er afmålte breve det nemmeste: ét brev til en fuld flaske, så passer forholdet. Med næseskylleren med 90 breve skyllesalt får du det hele i én æske. Har du allerede en næseskyller, kan du også bestille skyllesaltet separat.
3. Bøj dig over håndvasken, og træk vejret gennem munden
Bøj dig forover, drej hovedet lidt på skrå, og hold munden åben. Bliv ved med at trække vejret roligt gennem munden. Så løber vandet ikke ned i halsen.
4. Klem blidt, og lad vandet løbe
Sæt næsestykket mod det øverste næsebor, og klem blidt på flasken. Vandet løber ud igen gennem det andet næsebor. Brug cirka halvdelen af flasken, og skift så side.
5. Puds næsen forsigtigt bagefter
Puds derefter næsen blidt, ét næsebor ad gangen. Bliv stående foroverbøjet lidt endnu, for der kommer ofte lidt mere vand. Skyl flasken med varmt vand, og lad den tørre åben.
Vil du have den udførlige forklaring med alle detaljer om flasken og næsestykkerne, så læs brug af næseskyller: sådan renser du næsen.
Hvor ofte skal du skylle ved en forkølelse?
For de fleste er en eller to gange om dagen nok: om morgenen for at komme af med nattens slim, og om aftenen inden du skal sove. En ekstra gang er i orden, hvis næsen er meget stoppet. Mærker du, at næsen bliver tør eller irriteret af det, så skyl lidt mindre en dag.
Når forkølelsen er ovre, behøver du ikke fortsætte. Nogle bliver ved med at skylle i fyringssæsonen, fordi de har en tør næse, og om foråret hjælper det ved pollen. Det kan du læse mere om i næseskylning ved høfeber.
Typiske fejl
- At klemme for hårdt. Så kommer der tryk på ørerne. Blidt og jævnt er nok.
- At skylle, når næsen er helt lukket. Kommer der ikke noget ud i den anden side, så lad være med at tvinge det. Prøv igen senere, for eksempel efter et varmt brusebad.
- At lægge sig ned lige efter skylningen. Skyl hellere en halv time før sengetid, så er det sidste vand ude.
- At stille flasken væk våd. En fugtig, lukket flaske er et godt sted for bakterier.
Hvornår du hellere skal lade være med at skylle
Skyl ikke, hvis du har ørepine eller mellemørebetændelse, og tal først med din læge, hvis du for nylig er blevet opereret i næsen eller ofte har næseblod. Har du feber i mere end tre dage, får du det værre efter et par dage, eller varer generne længere end tre uger, så ring til egen læge.
Hvad der ellers hjælper ved en stoppet næse
Skylning er én ting. Det hjælper også at drikke rigeligt, sove med hovedet lidt højere og have et soveværelse, der ikke er for varmt. Nogle synes, at dampbad for næsen er rart; hvordan du gør det sikkert, kan du læse i dampinhalation ved forkølelse. Lukker næsen mest til om natten, kan du prøve næsestrips. De løfter næsefløjene blidt, så du trækker vejret lettere gennem næsen.
Ofte stillede spørgsmål
Hjælper næseskylning mod forkølelse?
Næseskylning fjerner ikke forkølelsen, for den skyldes en virus og går over af sig selv. Den skyller til gengæld slim ud af næsen, så du midlertidigt trækker vejret lettere og bedre kan pudse næse.
Hvor ofte må du skylle næsen, når du er forkølet?
En eller to gange om dagen er nok for de fleste, for eksempel om morgenen og inden du skal sove. Bliver næsen tør eller irriteret af det, så skyl sjældnere.
Kan du skylle næsen med vand fra hanen?
Kog først vandet fra hanen, og lad det køle af, til det er lunkent. Skyl ikke med vand, der kommer direkte fra hanen.
Kan du skylle, når næsen er helt stoppet?
Kommer vandet ikke ud i den anden side, så stop, og lad være med at tvinge noget. Prøv igen senere, for eksempel efter et varmt brusebad, og klem altid blidt.
Er din næse stoppet, og vil du gøre noget ved det allerede i aften? Tænd elkedlen, lad vandet køle af, og skyl, inden du skal sove.