Hvor godt sover du egentlig? Find ud af det med vores gratis søvntest
Vi sover alle sammen, men hvor godt egentlig? Mange opdager først sent, at deres nattesøvn kan blive bedre. Vores gratis søvntest hjælper dig med hurtigt at få indsigt i det. Med et par korte spørgsmål finder du ud af, hvilken type sover du er, og hvad du kan være opmærksom på for at sove bedre.
Start søvntestenHvad er søvntesten?
Søvntesten består af simple spørgsmål om dine søvnvaner. For eksempel:
Bruger du stadig din telefon inden sengetid?
Falder du hurtigt i søvn?
Vågner du ofte om natten?
Baseret på dine svar får du en personlig søvnprofil med praktiske tips, der passer til dine søvnvaner. Du finder ud af, hvad du gør godt, og hvad du måske kan gøre anderledes.
Hvorfor skulle du deltage?
Søvntesten hjælper dig med:
Alt er klart forklaret, uden svære ord.
Og hvad så?
Måske finder du ud af, at du har gavn af en roligere aftenrutine, som at stoppe tidligere med skærmtid eller have en fast søvnplan. Det kan også vise sig, at faktorer som snorken eller en tilstoppet næse påvirker din nattesøvn. Rådene er tilpasset din personlige profil og hjælper dig med små justeringer til at forbedre din søvnkvalitet.
Personlig søvnprofil
Modtag straks dine resultater med skræddersyede råd til en bedre nattesøvn.
Tag søvntesten nu
Vil du opdage, hvordan du kan sove bedre? Start så i dag med vores gratis søvntest. Små ændringer kan hjælpe dig med at vågne mere udhvilet og føle dig bedre tilpas.
Start søvntestenBemærk: denne test er beregnet som et værktøj til selvindsigt, ikke som medicinsk rådgivning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange timers søvn er normalt for en voksen?
Den generelle anbefaling er 7 til 9 timer per nat.
Hvordan mærker du, at du ikke sover godt?
At vågne træt, være sløv i løbet af dagen, snorken eller ofte at fare op er de mest almindelige signaler.
Hvad er et enkelt første skridt mod bedre søvn?
Faste sengetider og at kunne trække vejret frit gennem næsen. En næsestrip eller mundtape om natten er en lille ændring med direkte effekt.
